Des histoires pour s’endormir en paix, des mots pour grandir avec foi
Ici, tu trouves des histoires, des audios et des repères pour apaiser le moment du coucher. Et si tu as besoin d’être épaulée, je t’accompagne individuellement, au rythme de ta famille.
Un dernier verre d’eau. Encore une histoire. « Maman, tu reviens ? »
Si tes soirées ressemblent à ça, tu n’as rien raté. Le coucher qui s’éternise est l’une des difficultés les plus courantes de la petite enfance, et tu peux être aidée.
Ressources du soir
Des supports Petit cœur au calme à lire ou à écouter ensemble, pour les difficultés ordinaires du soir : l’heure qui recule, les rappels après le dernier câlin, le besoin d’être rassuré.
Accompagnement du sommeil
Un espace pour faire le point sur le coucher, être écoutée dans ce que tu vis et avancer par petites étapes qui te ressemblent. Pour les mamans de bébés qui ne font pas encore leurs nuits, et d’enfants de 3 à 11 ans.
Un repère pour ce soir
Choisis ce qui ressemble le plus à ta soirée. Je te propose un repère et une lecture.
Ton repère s’affichera ici.
Le coucher s’éternise
Quand la soirée s’éternise, ce n’est pas un manque de fermeté de ta part. Quelques gestes calmes qui reviennent chaque soir dans le même ordre aident ton enfant à sentir que la journée se termine. Ce soir, choisis-en trois, et garde les mêmes demain.
Lire : Mon enfant repousse l’heure du coucher. Par où commencer ?Mon enfant me rappelle sans cesse
Un enfant qui rappelle cherche le plus souvent à être rassuré, pas à te mettre à l’épreuve. Fais le tour de ses demandes avant le bonne nuit. Ensuite, garde une seule phrase, courte et calme : « C’est l’heure de dormir, on se retrouve demain matin, in shâ’ Allâh. »
Lire : Pourquoi mon enfant me rappelle dès que je quitte la chambre ?Je suis épuisée
Ta fatigue compte autant que le sommeil de ton enfant. Ce soir, tu as le droit de raccourcir : une histoire, un câlin, la lumière qui baisse. Et si quelqu’un peut prendre le relais un soir, c’est une aide, pas un échec.
Lire : Le coucher m’épuise. Qu’est-ce que je peux alléger ce soir ?
Qui t’écrit ici ?
Psychopraticienne spécialisée dans le sommeil de l’enfant, j’accompagne les difficultés du coucher en tenant compte de ce que vit la maman et du rythme de sa famille.
Petit cœur au calme réunit deux choses qui vont ensemble : des ressources à partager avec ton enfant le soir, et un accompagnement pour toi quand les soirées pèsent trop.
Tout en douceur, à ton rythme.
Le blog
Ton enfant repousse l’heure du coucher soir après soir ? Trois points de départ concrets : une heure régulière, un rituel court et une fin de soirée plus calme.
Dès 18 mois environ 4 min de lecture
Verre d’eau, dernier câlin, peur du noir : pourquoi ton enfant te rappelle après le coucher, et comment le rassurer sans que la soirée s’éternise.
Dès 18 mois environ 4 min de lecture
Un rituel du soir tient en quelques gestes calmes, toujours dans le même ordre. Comment y donner sa place à une histoire ou à une invocation, selon vos habitudes.
Tous les âges, à adapter 4 min de lecture
